時短！食材丸ごと食べるホールフードで健康資産⤴️

鯛のお頭は神✨

お値打ち品の活用法で、みなさんに是非お試しして頂きたい調理法をご紹介！

お魚コーナーに、鯛のお頭つきのアラが、なんと３００円！！

これを、圧力鍋で炊いてみたのですが・・・ものすごい出汁とお魚さんの良質な油がたっぷり❤️

この煮汁で、押麦オンリーを、再度圧力鍋で炊いてみました。

もう・・・塩だけでご馳走レベルの旨み。

麦飯はご存じ、健康オタクで有名な家康さんが好んで食していた主食です。

玄米同様、栄養豊富で、とにかくよく噛めるので、満足感がすごい。

よく噛める食材は頭がスッキリする？

よく噛める食材って、やっぱり昔の食事に戻るし、和食になる、イコール健康になる。

気のせいか、しっかり顎の骨を動かすこと、よく噛むことで、食事をした後の甘いものが欲しいと思わなくなったのです。

甘いものを食べない生活になってから、血糖値が緩やかに上がるので、日中眠くなることもないです。

良いことづくめ。

そして、圧力鍋で炊くことで、鯛の硬い骨も食べれてしまう。

骨も栄養たっぷりの、天然サプリメントです。

食材を丸ごと食べることで、本来の栄養素を全ていただくことができる。

旬の食材をいただける事で、季節を感じながら、食べられる自分の健康や、食材を作った人、運んできた方々、たくさんの人達が関わっている事。

噛める健康な歯があること。

当たり前ではないこと。

そんな風に、じっくり味わって食べること

『マインドフルイーティング＝食べる瞑想』

とも言われています🌱

にゃんずたちの手作りご飯にも🍚

ペットフードも高騰で、最近手作りご飯を作り始めました。

・・・と言っても、昔ながらのねこまんまです😆

元々猫は、血肉を好んで食べてきた歴史があると、獣医さんからの教えがあったので、内臓ごと使います。

ペット栄養管理士監修の手作りご飯↓

https://kurokuro.jp/blog/tips/homemade-cat-food/

内臓入りのにゃんずご飯は別にして調理します

魚のアラには、ちゃんと目玉や内臓も入ってます。

これまで食べていたカリカリに、少しづつ、私も食べてる同じ麦飯お頭ご飯（塩分などの調味料は一切入れない）を混ぜてみました。

初めこそは

『ん？なんかいつもと違うけど・・・食べてみよいうかにゃ』

『クンクン・・あ、美味しそう　むにゃむにゃ』

普通に食べてます。

獣医師さん曰く

『人間が食べれるものを、可愛い家族（ペット）にも食べさせた方が、もっと相思相愛になるよ😆』

とのお言葉。

圧力鍋は本当におすすめ！

以前にも、投稿してますが、圧力鍋はガス代の節約、時短になります。

（電気の圧力鍋は使ったことがないのでわかりません）

私の主食である玄米は、浸水なしでモッチモチ、たまに大豆、小豆、煮干しなども一緒に炊き込んでますが、豆もふっくら。

詳細なレシピは検索すると沢山出てきますので、まずは簡単でお手軽なものから作ってみてください🤗

みなさんの健康と資産形成アップに、少しでも貢献できたら幸いです👍🏻