ストレス社会は腹式呼吸で乗り切ろう

男性は腹式呼吸多いのですね～！ なかなか 意識しないとできなさそうですが、朝起きた時とか、仕事で疲れた時に意識してやってみます！

ゆかさん 腹式呼吸って心を落ち着かせるためにとてもいい方法だと思います！ヨガとピラティスをやっていますが、どちらも腹式呼吸を使ってます☺️ 心を落ち着かせることができて、いいんですよね！ ありがとうございます😊

胸式呼吸と腹式呼吸の違いは知らなかったので勉強になりました！ 腹式呼吸のメリット多いですね！簡単に出来るので意識してしていこうと思います！ 素晴らしい記事をいつもありがとうございます！！

ゆかさん健康に役立つ記事をありがとうございます🙇‍♀️ 今PCの前で腹式呼吸しただけでも気持ちが落ち着きました。 知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたんだと思います。 今日はよく眠れそうです💤

腹式呼吸ってリラックス効果だけじゃなく、集中力や睡眠の質向上にもつながるんですね。驚きました！😳 具体的なやり方や、日常で取り入れるコツも丁寧に解説されていて、早速実践してみたいです。特に『緊張しているとき』の活用法が参考になりました！👍 ストレスフルな日々に癒しをくれる素敵な情報をシェアしてくださり、本当に感謝です😊

ゆかさんっ私も複式呼吸を取り入れていますが頭がすっとするし 緊張しているときは落ち着くのでとても効果の高い呼吸法だと 思います😂

ヨガ🧘を始め、今いろいろと呼吸法が見つめ直されていますよね＼(^o^)／✨️ 実は腹式呼吸、子供の頃から苦手だったんです笑 音楽の時間に先生に、「お腹から声出すの！」とよく怒られてました😅 大人になった今、再挑戦してみたいと思います✨️ 今日からがんばりますよ〜😁✨️

ゆかさん、 いつもノウハウ投稿＆レビューありがとうございます👏 僕もお風呂やどうでもいい会議中😁に呼吸を整えています！ 頭がクリアになって、日々の充実感もマシマシです😄

深呼吸大事ですね！ イライラした時一旦立ち止まって深呼吸するようにしています！ 改めて重要であることがわかりました！ 素晴らしい記事をありがとうございます！

いつもありがとうございます！ ちょっとしたときに腹式呼吸をすることで、 心身の状態が大きく改善されていきそうですね…！ 今後、意識して取り入れてみます！(^^) 今回も大変有益な記事をつくってくださり、 ありがとうございました！

本記事を読みながら腹式呼吸を試したら、なんとなく体がリラックス出来ました。 意識的に行うようにします。 ありがとうございました。

緊張したら深呼吸〜には、しっかり裏付けがあるんですね！ 理由を知れば、続けようという気になれます☺️ありがとうございます✨

ゆかさん、 腹式呼吸ええですね。 わいも腹式（丹田）呼吸を実践しとります。 落語も肚から出せるようになると、ウケ具合がちがいますねん～ ただ、意識せんとすぐ胸式になってまうんですわ。 意識づけの投稿おおきに！でっせ。