「機嫌直し」から「機嫌キープ」へ〜生きやすさアップのコツ

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要約

「自分の機嫌は自分で取る」の本質は、不機嫌になってから直すことではなく、不機嫌にならないよう予防すること。自分のイライラポイントを観察し、小さな原因を見つけて対処する。完璧でなくても、少しずつ自分をご機嫌にしてあげると生きやすさがアップします。

はじめに

毎日イライラしていませんか？

私は最近になり、「自分の機嫌は自分で取る」— よく聞く言葉ですが、この本当の意味が少しずつ分かってきた気がします。

以前の私は、イライラしたり落ち込んだりした時に「どうやって機嫌を直すか？」ということを考えていました。例えば、気分転換をしたり、美味しいものを食べたり、寝たり。

もちろんそれも大切ですが、もっと根本的に

「そもそも不機嫌にならないように、自分の状態を整えておく」

ことが本当の意味での「自分の機嫌は自分で取る」なんじゃないかと気づいたんです。

そのためには、自分のことをよく知ることが不可欠。

「私はどういう時にイライラするのか？」「何が原因で悲しくなるのか？」

そこをよく観察することが、第一歩です。

例えば私の場合、「食洗機の出し入れ」が地味にストレスでした。一人でやっていると、だんだんイライラ。

最初はただ「食洗機に入れる作業が嫌いなんだ」と思っていましたが、よく観察してみると本当の原因が見えてきました。

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