冬！免疫力を保つ食べ方とは？？

みなさん、こんにちは。

腸活料理教室主宰の、まおりと申します♪
インフルエンザが猛威をふるっている今年の冬ですが、いかがお過ごしですか。

私は普段、料理教室以外に国語教師の仕事をしているのですが、３学期に入り風邪やインフルでお休みする生徒が多くて驚いています。

そんなこんなで今日は<免疫力を保つ食べ方>についてお伝えさせてください♡

免疫力って、そもそも何？

私たちの周りには、ウイルスや病原菌など様々な異物が存在します。
それでも元気でいられるのは、外敵から体を守るシステムがあるからです。

それがまさに、<　免疫　>です。
私たちの体の中に存在する、たくさんの白血球たちが免疫の中心的な役割を担っています。

そして実に、その７割は、腸が生成しています！！

だから腸内環境を良くする<腸活>って大事なんです♡

免疫力、どうしたら下がるの？

免疫力が低下してしまう要因として、

次のようなことが挙げられます。

□過度なストレス

□不規則な生活習慣

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