心のモヤモヤ全て引き受けます！スマホでジャーナリングのススメ

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要約

仕事で嫌なことがあった。友達や家族と喧嘩した。または、大切な人が体を壊して入院してしまった、など様々な出来事に、心の中がモヤモヤ、ざわざわ。それを一人じゃどうしていいのか分からなくなる時があります。そんな時に私が頼っているのが「ジャーナリングアプリ」です。l

こんにちは、さっちぃです。
お読みいただきありがとうございます。

今回は一人じゃ処理しきれない心のモヤモヤ、ざわざわをどうしていいのか分からない時に出会ったジャーナリングアプリmuuteについてお話します。

昨年2024年は、このアプリに本当に救われました。パートナーとの喧嘩や、妹の長期入院、手術などで心が穏やかでない時、心のザワザワをすぐに一気にスマホで書き出しました。そして書き終わると、一旦心が落ち着いて、冷静になれたことを思い出します。

ジャーナリングとは頭の中のごちゃごちゃした感情や知識を書き出すこと。
心がざわついた夜には、ノートとペンを用意して、その時感じていることを思いのままに書き出すと、心の中に押し込めていた感情のドロドロが、偽りない本音と共に言葉となって出てきてスッキリします。

一回外に出して、目にみえる形になったその文字を少し離れたところから眺めると、「なんだそんなことで悩んでいたのか」とか他人の悩みへのアドバイスが簡単なように、「だったらこうすることもできるんじゃない？」と自分にツッコミを入れることができます。

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