- 投稿日：2025/01/17
- 更新日：2025/01/21
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要約
1日1万歩歩くことで身体的・精神的に健康増進につながると言われています。
よく聞くけどなかなか難しいのが実際だと思います。
スマホで歩行数の管理や歩くだけでポイントが貯まる便利なアプリの紹介と、自身の取り組みについて紹介させて頂こうと思います。
1日10000歩を歩くことには多くの健康効果があると言われています🚶♀️➡️🚶➡️
アプリの紹介
自分が1日何歩歩いているのかを知るためにスマホにVヘルスナビというアプリを入れています✌️
アプリを入れておくだけで1日の歩行数を知ることができ、５００P貯まるとVカード１００Pへ変更することができます*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
1日の歩数、１週間の歩数の平均や消費カロリーも視覚的に見て知ることができます‼️
食事記録も入力することや会員に入ると専属医師に相談出来るそうです🍽️
自身の取り組み
私は医療関係の仕事をしており、スマホをポケットに入れ朝９時から１６時の仕事で1日約６０００歩毎日歩いています🏥💉🚶♀️➡️
残り４０００歩。。。😨
去年までは仕事と日常生活のみの歩行🚶♀️➡️
職場や店などではすぐにエレベーターを利用していました(*´-`)
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