- 投稿日：2025/01/19
いつまでも若々しくいたいアナタへ（老化のメカニズムと対処法
どうも、皆さんお元気でしょうか？
こちらをご覧になられた方は、老化について興味があり、できれば老化を遅らせたい（または、老化したくない）と考えられていると思います😊
もちろん、私もその一人です！
ちなみにですが、
「どうしてアナタが老化について語ってるの？」とツッコまれそうなことを気にして、ガタガタ震えながら記事を書いています💦笑笑というのも、私自身「老いと自己肯定感」は関係していると考えているので、このテーマをチョイスしました！
なぜなら、「若々しいですねー！」「凄く元気ですね！」などのポジティブな声をかけてもらえると、自分に自信をもつことができ、自己肯定感にも繋がるからです😊
（個人的には、歳を重ねるほど皆さんにはより一層輝いてしまえと思っています 笑笑）やっぱり、「若く見えます！」って言われると嬉しいじゃないですか😆
ただ、そうなると気になるところは、
「なぜ、老化には個人差があるのか？」ということになります！
おそらくですが、皆さんの周りでも実年齢より老けて見える人もいれば、「本当にその年齢？」と驚かれるほど若々しい人もいらっしゃって、驚いた経験がありませんか？
私自身、「実年齢と見た目年齢は、必ずしも一致するわけではない」と考えている1人であり、その老化の個人差の違いを追求した結果、老化のメカニズムや老化が加速されるいくつかの原因を知ることになりました。
原因を理解することができれば、自ずと適切な対策を講じることが可能になり、老化を遅らせることができ、実年齢と見た目年齢の差を広げることができます😊
皆さんにも私の知識を共有して、若々しい見た目年齢を手に入れていただき、人生をさらに楽しんでいただければ嬉しく思います✨少しの間ですが、お付き合いいただけますと嬉しいです😊
ちなみにですが、
見た目年齢が若い＝生物年齢が若いということになります！
外見が若く見える人は、実は細胞や血管の健康状態が良いことが多くあります。
細胞が活性化し、血管が柔軟でスムーズに機能していると、内側から若々しさがあふれるのです。
なので、若い人（若く見える人）は子孫を残すうえで優位になるため、生物学的観点からも異性からモテやすくなると証明されています😊
若い頃は成長ホルモンの分泌が活発で、肌のターンオーバーも早く、自然とハリやツヤが保たれていました！
しかし、年齢を重ねると成長ホルモンの分泌が減少し、肌や筋肉の再生力が低下する傾向があります💦
ということは、
・再生力を上げる成長ホルモンを分泌させる
・体内のダメージを軽減して、再生力に頼らないようにする
このことが老化を極力、遅らせることに繋がるということになります😊
今回は特に「体内のダメージ」にフォーカスして、老化のメカニズムを説明させていただきます！
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