最高のストレス発散方法　~自然の中で体を動かそう~

最高のストレス発散方法　
自然の中で身体を動かそう

「自然の中で身体で動かそう」

公園で散歩、登山、キャンプ、川遊び、沢登り、海水浴などなど自然の中で身体を動かすアクテビティはたくさんあります。

私は登山、トレラン(山を走るスポーツ。トレイルランニングの略)が趣味ですのでそちらをメインに話していきます。

自然の中で身体を動かすことでしたら得られる効果は同じと思ってください。

それではメリットその1

1、頭がスッキリする

登山をしていると、頭がリセットされる感覚になります。例えば、仕事での悩みがあった時、登山中に解決策がひらめくことがよくあります。
内なる自分との会話と言った感じです。

習慣的に山を歩くことが「脳疲労」を軽減させる可能性が九州大学での研究でも示唆されています。

習慣的に山を歩く

２、自然との一体感を感じられる

自然は壮大です。自然は四季折々の素晴らしい景色を見せてくれることもあれば、時には危険を感じることもあります。

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