人生がもっと楽しくなる今日から始める散歩習慣

散歩はいいよ！誰でも楽しめるシンプルな幸せ

散歩は特別な道具やスキルが必要ない、誰でも気軽に始められる運動です。なんといってもお金もかかりません。
私の仕事は基本がリモート勤務と言うこともあり、運動不足解消のため1日1万歩を目標にしています。と言っても天気が悪かったり、暑すぎたり、寒すぎる時期は気分が乗らないのでゆる〜く散歩ライフを満喫しています。
少しでも散歩の良い点をご紹介できればと思います。

1. 取り掛かるハードルが低い

散歩は特別なウェアやシューズがなくても、普段の服装で気軽に出かけられます。時間も自由自在、隙間時間だけでも十分楽しめますし、休日には1時間じっくり歩くのもおすすめです。どこでも始められる手軽さが魅力です。
初期投資ゼロなので嫌ならいつでもやめられるし、気分が乗らない日はやらないこともできるので気持ちの面でもハードルが低いです。

2. 健康によい

散歩は身体に優しい有酸素運動です。血行が良くなり、心肺機能を高める効果があります。また、歩くことで筋力が鍛えられ、体力アップにもつながります。さらに、日光を浴びることでビタミンDの生成が促進され、骨の健康を保つ助けにもなります。
（散歩をしていて「うぉ〜ビタミンDが生成されてる！」って実感はないですが。。。笑）

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