サウナ・岩盤浴の効果と入り方

サウナの効果と岩盤浴の効果

【　サウナ　】80°〜の高温で汗をかくと
疲労回復
ストレス解消血行促進
デトックス肌の改善
関節痛や肩こりの緩和
入眠の改善
疲労物質や老廃物が汗とともに排出　など

【　岩盤浴　】50°前後の温度で汗をかくと
老廃物排出効果
美肌効果
冷え性改善
免疫力UP（体温が１度上がると免疫力は最大で５〜６倍上がります）
血行促進効果
肩こりやむくみの改善
花粉症などの各種アレルギー疾患改善効果
生活習慣病の予防　など

サウナと岩盤浴の違い！

サウナは汗腺、岩盤浴は皮脂腺、　　　〜汗の出るところが異なります〜

サウナの場合、高温によって急激に肌の表面を温めるため、大量に汗がふき出ます。

岩盤浴の場合、体内からじっくりと温めるため、じんわりと汗をかきます。 また皮脂腺から汗が出るので濃度が薄く、さらさらしているのが特徴です。

岩盤浴の入り方（岩盤浴専門の方から聞いた方法）

①洗髪・洗身（頭と体を洗う）
②お風呂に浸かる
③岩盤浴（汗をしっかりかくまで）
④タオルで拭く

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