- 投稿日：2025/02/02
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要約
「運動を始めたいけど面倒で続かない」という悩みに応える『1回だけスクワット』。
簡単で心理的ハードルが低く、全身を効率的に鍛えられます。
思い立ったタイミングで続けることで、基礎代謝アップやボディメイク効果も期待でき、忙しい日常の中で無理なく継続可能です。
「健康診断の結果が悪いなぁ…今のうちに何か始めないと」
「最近、階段を上がるのがキツくなってきたなぁ…」
「でも、運動をするのは面倒くさい！」
健康や体力を維持するために運動を始めても、なかなか続けられない…
「こんな私でも、手軽にできる運動があればいいのに」
あなたは、このような悩みはありませんか？
思い立って運動を始めてみるも、時間がなくて続かない、なかなか結果が出ないから嫌になるなど、結局面倒で運動しなくなってしまいがちですよね。
そんなあなたでも大丈夫！
『1回だけスクワット』で手軽に健康習慣を始めてみませんか？
この記事では、誰でも簡単に続けられる『１回だけスクワット』という運動をご紹介します。
あなたの運動に対する苦手意識を解消するための一助となれば幸いです。
１回だけスクワット
「1回だけスクワット」とは、思い立った時にたった1回だけスクワットを行う運動習慣のことです。
「1回だけ」と手軽なので、時間がない人や、運動習慣のない人、運動が続かない人にとっても心理的ハードルが低く、継続的に行うことで徐々に運動習慣を身につけることができます。
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