寝ている時に足がつる理由とその対策〜実践編〜

こんにちは。ゆうと申します。医療従事者なので、健康には気をつけているつもりですが…

最近、寝ている間に足をつることが多くなり、困っていました。

改善するために実践した簡単な方法をお伝えします。

結論！実践したこと３つ！

「足がつる」とは

夜寝ている時に足をつった経験のある方も、いらっしゃると思います。

こむら返りともいいますが、医学用語では有痛性筋痙攣といいます。ふくらはぎや足の筋肉がつよく収縮し、痛みを伴うけいれんがおきている状態です。

（私の場合）どうして急に足がつるようになったのか

急に足がつるようになり、加齢によるものかと思っていましたが、思い当たる点があり、対策をすると足をつる回数が劇的に減りました。

思い当たる点というのは…

去年の秋ごろ風邪をひき、ひどい咳が約1か月続いていました。今思えば、マイコプラズマだったのかもしれません。

咳のしすぎで、肋骨が折れてるんじゃないかと思うくらい、わき腹が痛くて整形外科を受診。肋軟骨損傷と診断されました。

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