サウナで整う‼︎

サウナの魅力は、心も体もリセットできるその「整う」感覚！ここで主な魅力を紹介します！

1. デトックス効果　

汗をたっぷりかいて、老廃物を外に出す。肌がスッキリするのを実感できます！

2. リラックス＆ストレス解散

温熱効果で筋肉がほぐれ、心も解放されます。サウナの後の深い呼吸と静けさが最高。

3. 血行促進＆健康効果

サウナ→水風呂の繰り返しで血流が活発になり、体温調節が鍛えられます。心肺機能も強化！

4. メンタルクリアネス

「整う」瞬間は、頭の中がクリアになって集中力もアップ。日々の悩みも忘れられる。

5. コミュニケーションの場

友達や同僚と一緒に行けば、リラックスしながら語り合える場にも。

サウナ→水風呂→休憩の「3セット」がおすすめ！初心者なら、熱いのは無理せず短めから始めるといいですよ。

みなさんも、お時間とって、行ってみてください。

なかなか、忙しくて時間ないですが、この記事をら読んでサウナで［整う］が気になった方。是非行ってみてください〜😄

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