- 投稿日：2025/02/01
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要約
今回はテストステロン値を上げて強いオスを作るための、運動についてのお話をしていきたいと思います。
はじめに
強いオスを作る「運動編」
今回も強いオスを作る土台の話です。
前回は食事についてお話ししましたが、今回は運動についてお話しします。
前回の記事はこちら⬇︎⬇︎⬇︎
https://library.libecity.com/articles/01JHS8SRQR1JTR8XGQWQDH3Y63
運動編
今回も強いオスの定義として、テストステロン値の高いことをいうことにします。
それでは具体的にどんな運動をすればいいのでしょうか？
結論から言いますと、ジムでバーベルをぶち上げましょう🔥
Q.家で腕立てと腹筋だけではダメでしょうか？
A.ダメです！
Q.家で１日３分滝汗トレーニングではダメでしょうか？
A.ダメです！
ダメというか、目的もゴールも違いますよね。
Q.ジムに行く時間もお金も余裕もないのですが。。。
A.そうですか！ 出口はあちらへ👋
🦁オスは黙ってやれや！オラ！
BIG３（ビッグスリー）
ジムに行っても何をすればいいか分からないあなたへ朗報です！
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