病院でも使用している腸活食品　サンファイバー

　便秘やお通じの改善のために腸活をしたいけれど、何を摂ってよいか迷っているかたに私が実際に摂取し、多くの病院や施設でも採用されている「サンファイバー（発酵性食物繊維）」についてご紹介します。

腸活の基本

腸活とは「腸内細菌が好む食材を摂取すること」

　腸活の基本は「良い腸内細菌（善玉菌）を摂り、さらに善玉菌の腸内での活躍を応援するような食品を摂ることでその機能を高めること」です。サンファイバーは腸内での善玉菌を応援する食品にあたります（プレバイオティクス）善玉菌のエサとして有名なものに「水溶性食物繊維」と「オリゴ糖」があります。

善玉菌がエサを食べると短鎖脂肪酸を産生します。この短鎖脂肪酸には

①腸内を弱酸性に保つ②腸の蠕動運動を促進する③炎症性サイトカインの抑制④肝臓での脂質合成の抑制　などの効果があります。

サンファイバーをおすすめする理由

サンファイバーって何？

　サンファイバーは太陽化学から発売されているインド原産のグアー豆から得られる多糖類を酵素分解したグアーガム分解物を摂りやすいように粉状にした商品です。主な効果は

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