【脱・ネガティブ！】ポジティブになるための思考訓練方法

はじめに…

早速ですがみなさんは、
ネガティブ思考ですか？ポジティブ思考ですか？

私は学生の頃、
🌀「どうして私が…」
🌀「あのときこっちを選択してたほうが…」
🌀「悪く思われてたらどうしよう…」
という思考になりがちの、いわゆる“ネガティブ思考”でした。

それが原因で友達関係にヒビが入ってしまったことをキッカケに、こんな思考の自分は嫌だ！！と必死でポジティブ思考になるための訓練を始めました。

自己流ですが、ネガティブで悩んでる人の参考になれば嬉しいです。
早速紹介していきます！

準備するもの

✔スマホなど普段持ち歩く端末のメモ機能
✔もしくは紙とペン
これだけです！

訓練方法…名付けて「“小さな幸せ”探し☺️」

手順はこうです。
1️⃣いつも通り過ごす
2️⃣「良かったな(幸せだな)」を都度メモする
3️⃣振り返る
順番に説明していきます！

1️⃣いつも通り過ごす

出勤する人、登校する人、子供の世話をする人、二度寝する人…
それぞれの過ごし方があると思います。
起きて1日過ごしてまた寝るまでの、いつも通りの日常を過ごしてください。

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