腹筋を割りたい人へ今自分がしている腹筋を割るためのコツ紹介します。

腹筋割りたい人へ腹筋てどうやって割るの？

①一番大事なこと

一番大事なことは、絶対に毎日することもし一日さぼると腹筋が割れるのが遅くなるのでやめよう。

これはやらないで！

おやつを少なめに何なら無くしてしまおう！！！

デザートも少なめに何ならお菓子と同じで無くしてしまおう！！

※食べるのが大好きでお菓子を無くせない(へらせない)人は毎日ストレッチかランニングをしよう。

②腹筋を割る筋トレの仕方！！！

まずはユーチューブを開いて中山きんに君最速で腹筋を割ると検索しよう。初めて見る人はコツなどが紹介されているので全部見よう。

やり始めたばかの人は自分のペースでやろう！！

毎日腕立て五回・十回と楽になったら増やしていこう！！

毎日しんどいけどとにかく頑張ろう。

③筋トレの後にすること

筋トレの後には有酸素運動をしよう。

有酸素運動の動画の中には、筋トレも入っているけど筋トレできるのでやっておこう。

④始めと終わりにすること

ストレッチをして体を柔らかくしよう。

すると後も楽になるよ。

筋肉痛になっていたいと思ったら一応筋トレを一回やめよう。

そして筋肉痛がなくなったらまた筋トレをしよう。

⑤最後・・・

毎日筋トレをして頑張ろう。

僕もやるので一緒に頑張ろう。

記事を読んでいただきありがとうございました。