Health Fitness Assets‼️🔥運動嫌い90kgが70kgのポジティブ体質へ変身

運動嫌いでも変われる！

かつての自分は運動が大嫌いで、90kgの体重を抱えていた。
ジムに行くのも面倒、お金もかかる。
そんな自分がなぜ継続できたのか？
答えはシンプル
――「お金をかけずに、楽しく続ける」
ことだった。

健康と資産形成は密接に関係している。健康は「最大の資産」であり、長く働けることで「稼ぐ力」や「増やす力」が強化される。
今回は、忙しいサラリーマンでも実践できる、1000円以下で続けられる健康習慣を紹介する。

第1章：1000円以下！続ける健康改革プログラム

タンパク質摂取の工夫

ソイ＆ホエイのバランス摂取：コストを抑えながら効率的に筋肉を維持。

安い豆腐を活用：高タンパク・低コストの最強食材（ソイ）。
ふるさと納税を活用:半切れで１食15gのタンパク質摂取できる鮭（ホエイ）

16時間断食（インターミッテント・ファスティング）

食費をカットしながら脂肪燃焼。

オートファジー効果で健康増進。

赤筋を活性化する簡単テクニック

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