- 投稿日：2025/02/10
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要約
「集中力が続かない」「気が散って作業が進まない」と悩んでいませんか？実はそれ、あなたのせいじゃないかも。集中力は「環境」で大きく変わるんです！今日からできる３つのステップで、あなたも集中力を手に入れて、理想の自分に近づきましょう！
フリーランスとして働く中で、自宅での作業効率をどうすれば上げられるか、いつも考えていました。特に、愛犬がそばにいると、つい遊んでしまったり、気が散ってしまったり…。
そこで、集中力を維持するための方法を色々と調べて試行錯誤してきました。その結果、環境づくりがとても大切だと気づいたんです。
あなたは、日々の仕事や勉強の中で、こんな悩みを抱えていませんか？
「集中力が続かない…」
「気が散って作業が全然進まない…」
集中力は、才能ではなく「技術」です。
そして、その技術を最大限に引き出すのが、あなたに最適な環境です。
この記事では、私が実際に試して効果があった方法や、最新の研究に基づいた「集中力を高める環境作りのコツ」を、誰でも簡単に実践できるステップ形式で解説していきます。
集中力に関係する脳のメカニズム： あなたの集中力が低下する理由
私たちの脳は、常にたくさんの情報を処理しています。
視覚、聴覚、触覚… 五感を通して入ってくる情報だけでなく、思考や感情までもが、脳の処理能力を使っているのです。例えば、仕事中にスマートフォンの通知が気になったり、過去の失敗を思い出して後悔したりすることがありますよね。
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