【鉄不足がダイエットの落とし穴⁉️】 痩せにくい原因はコレだった💡

はじめに

こんにちは！モヒローです💪

皆さんは、ダイエット中なのに「なぜか痩せにくい」「すぐに疲れる」「冷えが気になる」…そんな風に思うことはございませんか？ 

もしかすると、その原因は「鉄不足」かもしれません。

鉄は脂肪燃焼・代謝・エネルギー生産に関わる大切なミネラルです！ 
特に鉄の再利用システムに問題があると、体内で鉄をうまく使えず、結果的にダイエットの効率が落ちてしまうことも…💦

鉄はサプリメントで摂れば解決するのでは？🤔 
と思われがちですが、実は 鉄の90%以上は体内で再利用されているのです！（Andrews, 1999） そのため、 鉄の再利用システムを正常に機能させることがとても重要です✨

たとえば…
✅ 銅やビタミンA・B12が不足 すると、鉄の代謝に影響が出てしまい、 ✅ 貧血・エネルギー不足 につながることも。

そこで今回は、 鉄の再利用システムの仕組み＆ダイエットに役立つ鉄の活用法 をわかりやすくご説明いたします💡✨

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