疲れやすいと感じたら・・・コエンザイムQ10の不足かも

１．はじめに

私たちの日常生活において、疲れやすさはよくある悩みの一つです。特に忙しい現代社会では、仕事や家事、育児などで心身ともに疲れを感じることが増えてきています。そんな時、もしかしたら「コエンザイムQ10」の不足が原因かもしれません。この記事では、コエンザイムQ10の役割やその不足がもたらす影響、さらには補う方法について解説します。

２．コエンザイムQ10とは？

コエンザイムQ10（CoQ10）は、私たちの体内で自然に生成される物質で、特にエネルギー生産に重要な役割を果たしています。細胞のミトコンドリア内で、ATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー供給源を作り出すために必要不可欠です。また、抗酸化作用を持つため、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ働きもあります。

コ→補う
エンザイム→酵素
つまり、細胞がエネルギーを作るために必要な「補酵素」です。体内で作られますが、年齢とともに減少していきます。40歳ごろから減少していき、80歳代では20代と比べ半分まで減少します。（20歳代では約700mg）

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