【今すぐ見直したい！】毎日の食事で「心と体を整える」ために取り入れたい5つの習慣

こんなお悩みありませんか？

✅いつも風邪をひきやすい
✅なんとなく体の調子が悪い
✅なぜか心が不安定で乱れやすい

体の不調、心の乱れ、何かしら思い当たるものはありませんか？
その原因...もしかしたら「食」が影響しているかもしれません。

前提

・食の基礎知識プロフェッショナル講座
・体質別デトックスコーチ講座
・IOBオーガニックスクール
・複数の書籍

これらを通じて、学びを深めた経験があるわたしが解説していきます。

今回はあくまでも、今すぐ取り入れられる簡単な方法のご紹介です。実体験を通して、効果的だったものをピックアップしました。

ひとりひとり体質が違うので、ここでは深い部分まで語りませんが、すべての方に当てはまるであろう簡単なものに限定してご紹介します。

体は食べたものでできている

私たちの体は、毎日食べるものでできています。つい適当になってしまいがちですが、シンプルに考えほんの少し意識するだけで、体の調子に加えて気持ちまでも変わっていきます。

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