「“地面つかむ”だけ！たった1つの習慣で1年間で体重－12kg体脂肪率－13％✨シンプルダイエット」

面白い記事をありがとうございます！ 「地面をつかむ」って、意識してやるだけでこんなに効果があるんですね！？ 「インナーマッスルを鍛えられるかも」ってことで、めちゃくちゃ期待してしまっている私がいます…！ 以上、最近マジメにリベ活を始めて、 みなさま、どんな記事を書いてるんだろう〜？ と、徘徊中ののがみでした〜。 いやー、ノウハウ図書館のノウハウ、本当面白いですね！

りぽさん、こんにちは🌈 「ダイエット」の文字、私の頭から離れたことがありません😂 常に頭の片隅に居座ってます…！笑 最近、在宅ワークでついつい食べ過ぎてしまい、またダイエットを決意したんです‼️ そしたら、まさにこの記事に運命的な出会いを感じちゃいました♥️ 張り切って筋トレしてみたら、なんと早速腰をグキッ…😭 焦らずマイペースに、が大切ですね💦 「ながらダイエット」、すごく魅力的です✨ りぽさんのように、心も身体も無理なく健康的な目標体重を目指したいです🍀 ”地面・床をつかんで”コツコツ頑張ります💪 経過も報告させてください♥️

りぽさん🍀とても貴重な投稿ありがとうございました✨ 足指の機能とても大切ですよ✨ 将来的に転倒予防にもつながります🌈 是非鍛え続けてみて下さい👍

りぽさん😃 おはようございます☆ 地面、床を掴んで➖12キロ！！ すごいですね✨ 私も靴屋さんで、足を全部地面にちゃんとつけて歩くといいよといわれた事あります😃 私も意識して、取り入れたいと思いました🙏 素敵な投稿ありがとうございました🙏

りぽさん！すごすぎます😆 私も体重を落としたいと思っているのですが そもそもスナック菓子を辞めるということが 一番難しい😓 厚かましいお願いなのですが どうやってスナック菓子をやめたのかが聞きたいです！ （根本は私の意思が弱いだけということは重々承知しています）

「足の指で地面をつかむ」を意識する〜 「食べ過ぎないように」を意識する〜 「意識する」ことで、体格が変わる〜 つらいダイエットだとどうしてもすぐ心が折れてしまいそうですが、「意識する」ことなら続けられそうです。 「意識する」こと〜 ダイエットだけではなく、ほかに色々応用できそうですね〜 学長ライブでも「心（意識）」が変われば人生が変わる〜 とおっしゃっていましたね〜 とても参考になる記事〜ありがとうございます🙏

りぽさん✨ ほっそりされてるので、ダイエットされてたなんて思いもしなかったです✨ 足で地面をつかむようにすることと満腹まで食べない事、とても実践しやすい方法ですね🥰 体重が着々と増えてきた😅ので、私もやってみます！ 参考になる記事をありがとうございます🥰✨

参考になる記事をありがとうございました😊 在宅ワークで慢性的に運動不足なので「地面をつかむ」ダイエット、挑戦します！🔥

りぽさん、早速家の中で試してみました！ 足の指で地面を掴む… 思っていたよりもずっと難しくて、いかに普段自分が足の指を使わずに生活しているのか 思い知った感じです。 そして、すぐにふくらはぎがポカポカしてきたのにもびっくりです。これ 効果あり って思いました！有益情報ありがとうございます🙏

すばらしい結果に驚いております！ 継続の賜物なのは、もちろんですが 簡単にできるので、早速今日からやってみます😆👍 また、これは子どもにも必要なトレーニングだと思いました✨近年、浮き指などの子どもが増えてきていると耳にします。足裏を鍛えることは、全身トレーニングにつながるんだ！ということを息子に伝え、一緒に足育していきます🔥 有益な情報をありがとうございます🙏✨

とても参加になりました😊 ありがとうございます✨

ダイエットに失敗し続けているので、「だけでOK」でリアルな数字公開の実体験談に感動しましたー！！ 立ってるときは意識してみたいと思います🎵ありがとうございます❤️

確かに指先に力を入れる事なくベターっと足の裏全体を地面につけて歩いています💦 体幹強くしたいので日常で「地面をつかむ」を意識したいと思います😊