【セルフモニタリング】自己決定感を生む生活コントロール

毎日を活発に生きていると、時として

「なんか元気でないなぁ」

そんな瞬間が訪れます。

でも、本当はそうなる前に身体からはたくさんのサインが送られているハズ。

多くの人は、自分の中から出ているたくさんのサインに気づかなかったり、見ないフリをしたりしています。

その結果、病気になったり元気が戻らなかったりいろんな現象が起こっています。

回復は自然現象

たくさん働いた日やいっぱい勉強した日などは、1日の終わりにドッと疲れが出ることでしょう。

心身が疲れたとき、わたしたちの身体の中ではたくさんの細胞や神経が

「回復させるぞ！！」

と、意気込んで頑張って仕事をしています。

ですが、時として

「休んでいるのに回復しない」

「倦怠感や疲労感が取れない」

こういった状態に陥っている人がいます。

抑うつ状態

悲しみや落ち込みなど、生きていれば楽しいことばかりではありません。

こんな時、わたしたちは抑うつ状態になります。

「抑うつってうつ病の人がなるものじゃないの？」

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