頑張りすぎない介護のポイント

【介護疲れを防ぎ、頑張りすぎない】

介護は、身体的・精神的に非常に負担が大きいものです。特に、家族が介護を行う場合、日常生活との両立や自分の時間が取れなくなることが、徐々に疲れやストレスを引き起こします。

しかし、介護疲れは放置しておくと、健康や人間関係に悪影響を及ぼす可能性があるため、早めに対処することが重要です。

1. 自分の時間を確保する

介護に追われるあまり、自分の時間を犠牲にしてしまうことがよくあります。ですが、介護者自身の心身の健康を保つためには、リフレッシュの時間が不可欠です。

具体的には、以下の方法を試してみましょう。

デイサービスやショートステイを利用する

家族の介護負担を軽減するために、専門の介護サービスを活用することが大切です。日中、短期間でもサービスを利用してもらい、自分の時間を作ることで気持ちをリセットできます。

友人や家族に助けを求める

近くに信頼できる家族や友人がいれば、介護の負担を分担してもらうことも有効です。少しの時間でも、手伝ってもらえると精神的に大きな支えになります。

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