習慣化メソッド あなたの「続かない悩み」を解決する？！脳科学に基づく4ステップ

こっとんさん、こんにちは！ 私はかれこれ20年程筋トレは継続してやっていますが、飴を舐めながらしたり寝る前にトレーニングマットを敷いてやったりと、仕組み化してますね！ 始めたばかりの頃は起床時だけでしたが、外出前にも取り入れて1回辺りの時間を半減させて負担を減らすなど、より洗練されていますw ここまで継続できたのも、仕組み化出来ていたのだと思うと納得です。今ではオートメーションのロボットの様ですが！^⁠_⁠^ 今回も素晴らしい記事をありがとうございます！！ 上記の文章に絵文字を付けて下さい

こっとんさん、最近朝活できてませんw 喝入れてください〜🤣 oviceはありえない時間でも誰かいますよねw oviceみると誰かしら頑張っているし、やる気もらえます✨ 仕組み化、こないだのたなさんがラジオでもいっていましたね。 そして、コーヒーとパンのご褒美いいですね✨ わたしもちょとしたご褒美作ってみようかな？☕️ 不純な動機で頑張れる、は笑えるし納得です🥰 店長イケメンなので、仕事頑張れますw

習慣化には「楽しい」と「仕組み」が大切なんですね。目からウロコです👀 また「一番小さくはじめる」というのは、すぐに実行できそうだと思いました。早速試してみようと思います。 ためになるノウハウをありがとうございました！！