スマホ依存の体験と、SNSの罠

あなたのスマホ依存度は？

「気がついたらスマホを見ていた」「寝る前にスマホを触らない日はない」——そんな経験、ありませんか？私はあります。むしろ、以前の私は、スマホ依存度チェックを試してみたら、ほぼすべての項目に当てはまりました。

スマホは便利なツールですが、その裏には見えない“依存の罠”が仕掛けられています。実際、私も一時期スマホなしでは落ち着かない状態になっていました。ベッドに入ってもスクロールが止まらず、気づけば深夜2時。朝起きると、枕元にスマホ。通知を確認しながら顔を洗い、通勤中はSNS、昼休みにもスマホ。夜寝る前に「スマホの時間を減らそう」と思うのに、翌日も同じことを繰り返してしまう。

あなたも、同じような経験がありませんか？それは歴とした中毒症状、スマホ依存です。

その中毒性と有害性は、アルコールやタバコ、ギャンブルにも匹敵することがスマホ誕生後10年以上たった今、次々と報告されています。

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