【三日坊主で終わらせない】ランニングを習慣にするための最強マインドセット

はじめに

「よし！ランニングを始めるぞ！」と決意しても、3日後には走らなくなっていませんか？

実は、ランニングを習慣にできるかどうかは マインドセット（考え方） に大きく左右されます。最初のハードルを乗り越え、無理なく続けるためには「気持ちの持ち方」がとても重要なのです。

今回は、ランニングを習慣にするための 最強マインドセット を紹介します！

1. 「やる気」に頼らない！

「やる気が出たら走ろう」と思っていませんか？ 残念ながら、やる気は毎日変動するもの。やる気を待っていたら、ランニングは続きません。

解決策 → 「やる気」ではなく「仕組み」で続ける！

✅ 走る時間を決める（例：帰宅後18時にスタート）

✅ シューズを玄関に置く、ウェアを見える場所に準備する

✅ 走る前提のスケジュールを組む（仕事帰りに寄り道せず走るなど）

こうした「やるのが当たり前」の状態を作ることで、やる気がなくても自然と走れるようになります！

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