「入浴」が人生を変える！毎日お風呂に浸かるべき5つの理由

1. 血流が良くなり、疲労回復が加速する

長時間のデスクワークや立ち仕事で、体がカチコチになっていませんか？
お湯に浸かると 全身の血流が促進され、酸素や栄養がスムーズに運ばれる ようになります。
結果、筋肉のコリがほぐれ、疲労回復が早まるんです。

特に、40℃前後のお湯に10〜15分浸かる のがベスト！
「なんだか疲れが取れにくい…」と感じるなら、まずは湯船に浸かる習慣をつけてみましょう。

疲れているからと、面倒くさがらずにお風呂に入りましょう♨️

2. 自律神経が整い、ぐっすり眠れる

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな人には 入浴が最強の快眠法 です！

お風呂に入ると 副交感神経（リラックスの神経）が優位になり、心身がリラックス します。
さらに、体温が一時的に上がった後、自然に下がることで スムーズに眠りにつける のです。

🛀 ベストな入浴タイミング
「寝る1〜2時間前」に38〜40℃のぬるめのお湯に入ると、快眠効果が最大化！

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