「焦りをなくしたい…」心を落ち着かせる5つの方法💡

会員ID：FrcYYNlV

この記事は約3分で読めます

「焦る気持ち」をコントロールできたら、もっと楽になる！

「時間が足りない…」

「周りがすごすぎて焦る…」

そんな気持ちになったことはありませんか？💭

焦ると 冷静に考えられなくなったり、余計にミスをしてしまったり することもありますよね💦

でも、焦りはコントロールすることができます✨

この記事では、焦りをなくして心を落ち着かせる方法 を紹介します😊

焦ると「あれもやらなきゃ、これも終わってない！」と頭がいっぱいになりがちですよね💦

でも、一度にすべてをやることは不可能 です💡

✅ 「今この瞬間にできることは何？」と考える
✅ ToDoリストを書き出して、1つずつ終わらせる

「とりあえずこれをやる！」と決めるだけで、気持ちが落ち着きます🌱

焦っているときは、呼吸も浅くなりがちです😣

そんなときは 深呼吸をするだけでも、心が落ち着きます✨

📌 4秒かけて息を吸う → 7秒息を止める → 8秒かけて息を吐く

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！