アプリで体重とウエストを記録するだけで変わる！データを見える化したリアルな話

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要約

この記事は、私が4年以上の体重記録を続けた結果、体重・BMI・胴囲の変化が生活習慣に大きく影響したことを記しています。データを取ることで自分の体型の変動パターンが分かり、バランスの大切さと継続が自信につながるので、無理せず続けるコツについて語っております。

記録を取るメリット.png

はじめに

　リベの皆さん、お疲れ様です。クサナギと申します。

　前回に引き続き、体重を4年以上測り続けた結果、「体重」・「胴囲（お腹周り）」・「BMI」についてどうなったかを具体的な数字をもとに説明していきます。

　ちなみに、前回の記事（体重を測り始めたキッカケや、アプリの設定などについて）は詳しく解説していますので、よろしければこちらもご覧ください↓

　最初に、「BMI」とは「Body Mass Index」の頭文字をとった言葉で、身長と体重の関係から肥満度を表す指標のことです。

自家で麦茶を作った試算表.png その「BMI」の計算方法は以下の通りです↓

　体重÷身長÷身長＝BMIです。私の身長（173cm）と体重（58kg）で分かりやすく当てはめると以下の計算式になります↓

　58÷1.73÷1.73＝19.37という数字になります。

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