季節の変わり目は危ない！

季節の変わり目は免疫が低くなりやすい

季節の変わり目は温度の変化や乾燥があり体調を崩す人が多くいます…😭特に秋から冬にかけてが1番免疫が低くなる時期だそうです。そこで免疫を低下させない方法を教えます！

免疫を低下させない方法🧐

①栄養バランスを徹底する🍔 あなたはファーストフードなどが好きですか？季節の変わり目だからと言ってたくさん油っこいものを食べていると栄養が失われてしまいます💦なので食べすぎないようにしましょう💪

②十分な睡眠を取る😴 季節の変わり目はなかなか寝つきが悪くなってスマホやゲームなどをして寝る時間が遅くなることはありませんか？そうすると免疫力が低下して体調を崩しやすくしてしまいます💦なのて早寝早起きはいつ何時でも徹底しましょう🍀

③日光を浴びる☀️ 冬など寒い時期は外から出たくないですよね？けれどそのように家にこもった生活をしていると日光を浴びれなく、免疫力が低下していきます😭激しい運動をしろとは言いませんが軽くジョギングなどをしてみるのもいいですね👍🏻

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）