腸活中に食べるおススメおやつ３選

健康に良くてさらに、腸活にも適したおやつ３つを紹介していきますッ！

僕の家に常に常備しているもので、保存しやすく長持ちする食品でもあります。

ついつい美味しすぎて食べ過ぎてしまうというのが難点ですが、早速紹介していきますッ！！！(笑)

腸活の始め方は「腸活」の始め方と実践して得られた効果という記事で紹介していますので参考にして頂けると幸いです。

それでは行きまっしょ～♪

※購入する際は、「無塩」「無油」「無添加」「砂糖不使用」のものを選んで下さい。

デーツ

【参考】デーツ（なつめやし）が持つ栄養成分とは？健康や美容におすすめの効果もたっぷり！

特徴

デーツはナツメヤシの果実で、自然の甘さが特徴のドライフルーツです。栄養価が非常に高く、特に食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄分が豊富です。

市販されているものでは種入りと種無しがありますので、お好みのものを購入して下さい。

作用

・腸内環境の改善: 食物繊維が豊富で、腸の動きを助け、便通を促進します。
・エネルギー補給: 自然な糖分がエネルギー源となり、疲労回復にも寄与します。
・美容効果: 鉄分やマグネシウムが含まれており、貧血予防や肌の健康維持に役立ちます。

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