腸活のアップデート【食事編】②

はいッ！！お疲れさまですッ！！

今日も腸活の食事のアップ―デートが入りましたので、参考記事を掲載しつつ、僕自身のアレンジ方法も書いていきますので宜しくお願いします。

といっても元々食べていた従来の食事のルーティーンのアップデートなのでそんなに目新しいことは無いのですが、せめて腸活中や減量中でも食べ物を美味しく食べたくて試行錯誤の結果、こういうやり方・レシピが出来上がりましたので紹介していきます。

それが…「焼き芋」ですッ！！！

品種にもよりますが、ほくほく系が好きな方やねっとり系が好きな方がいるとは思いますが、僕はねっとり系が好きなので基本、ねっとり系のレシピを紹介していきますのでご了承ください！！

腸活の始め方は「腸活」の始め方と実践して得られた効果←こちらの記事で解説してますので参考にしてみて下さい。

それプラス断食もやっていて、それと組み合わせることで、腸内環境はもう超(腸)サイヤ人ですッ！！(笑)

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