- 投稿日：2025/03/21
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要約
メンタルケアは現代人にとってマストです！
具体的な方法を5つに分けて紹介。
1.エクスプレッシブライティング
2.簡単な運動の重要性
3.睡眠の質の高め方
4.幸せホルモンの材料になる栄養を摂ろう
5.セルフでできる認知行動療法
ぜひ最後までご覧ください
落ち込んだメンタルを回復させる方法5選｜精神科ナースが実践する心の整え方
結論から書きます
また私の親友の経験談を交えた記事も書いていますので、メンタルの落ち込み強い時は見てみてね！
私は精神科の看護師として働いています。患者さんと関わる中でさまざまな研究や治療法を学んで来ました。そこで今回は、私が実際に試して効果を感じた「メンタルを安定させる方法」 を5つご紹介します！すぐに実践できるものばかりチョイスしたので、ぜひ試してみてくださいね。
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早速ですがメンタルが落ち込んだときに、どのようにして回復させたら良いのでしょうか？ポイントは 「脳と体に良い影響を与える習慣を身につけること」 です。
落ち込んだメンタルを回復させる方法5選｜精神科ナースが実践する心の整え方
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