【実体験】ランニング貧血になって気づいた、体のサインと食生活の大切さ

会員ID：fsqAJWbS

この記事は約4分で読めます

要約

月150km走るランナーの私が貧血に。朝からの頭痛と倦怠感に悩み、体のサインと食生活の大切さを実感しました。

こんにちは！カツオです！
ランニングが大好きで、月に150kmほど走る生活を続けていたのですが、先日の健康診断で「ヘモグロビン値が基準より少し低い」と言われてしまいました。医者.png

今回は、そんな私が体調不良をきっかけに「ランニング貧血」に気づき、体のサインや食生活の大切さを実感した話をシェアします。

🏃‍♂️この記事は続編です

以前、健康診断で「貧血」と診断されたことをきっかけに、原因や対策についてまとめた記事を投稿しました。
▶ 週4回ランニングしているのに…健康診断で貧血！？原因と対策を考える

今回はその続編として、その後の体調の変化や、実際に行っている改善策、家族の支え、そして今の気持ちについてまとめています。
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

頭痛.png

ここ最近、朝起きた瞬間からずっと「頭が重い」状態が続いています。
倦怠感もあり、集中したくてもできない…。
仕事中もなんだかぼーっとしてしまって、ミスはしないけれど、本調子ではないと感じます。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！