悩みのない生活を手に入れる方法

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要約

毎日いろんな情報が入って頭が回らない、心が疲れる、そんな日々の混乱や不安から解放されたい✨️ そこでこの記事では、中田敦彦さんもYouTubeで紹介している書籍『反応しない練習』の内容についてお伝えします。ストレスに振り回されず、冷静に心を整える方法を仏教から学んでみましょう♪

情報量が多いことや他人の評価に振り回され、心が疲れてしまうことがあります。そんな悩みに対し、仏教の智慧をベースにした解決策を提案するのが、中田敦彦さんもYouTubeで紹介している草薙龍瞬氏の著書『反応しない練習』です。

本書は、日常のイライラや不安から解放され、より穏やかで自由な心を手に入れるための実践的な方法を伝えています。この記事では、書籍のエッセンスを紹介するとともに、私なりにまとめた具体的な実践手順をお届けします。

「悩み」について知る

最初にお伝えするのは、「悩み」についてです。まずは、これから立ち向かおうとしてる敵について知ることから始めていきます。

悩みとはある事に対する心の反応です。例えば、何かについて考える、嫌なことがあってつい腹を立てる、思い通りいかない現実に焦ってしまう、他人の目を感じて疑ったり不安になったりする、これらはすべて心のネガティブな反応、つまり悩みです。

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