- 投稿日：2025/03/26
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要約
モヤモヤの正体は、心のサインかも💭
書き出す・違和感に気づく・小さく動く・今の気持ちを認める。
この4ステップで、少しずつ心が晴れていくよ🌤️
焦らず、自分にやさしく寄り添ってみて✨
なんとなくモヤモヤする日、ありませんか？
理由はよくわからないけど、心が重たくて、やる気も出ない。
「こんな自分、ダメかも…」と落ち込んでしまうことも。
でも、そんな“モヤモヤ”は、あなたの心が発するサイン。
ちゃんと向き合えば、次の一歩を踏み出すヒントになるんです🌈
今回は、そんな“理由のない不安”に悩むあなたへ贈る、
心が少しずつ晴れていく4つのステップをご紹介します。
① まずは「書き出してみる」✍️
モヤモヤしているとき、頭の中はぐるぐるぐるぐる…
考えているようで、実は何も整理できていないことが多いんです。
だからこそ、思っていることを紙に書き出すのが効果的！
✅ 今の気持ち
✅ 最近あった出来事
✅ ざっくりした不安や焦り
箇条書きでいいので、とにかく“見える化”することで、
「なんでこんな気持ちなのか？」が少しずつ見えてきます。
② 「何に違和感を感じてる？」と問いかけてみる💡
モヤモヤの正体って、実は心の奥の違和感だったりします。
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