- 投稿日：2025/11/20
こんにちは！ニコ👒です😊
私は毎日リベッターとXに「毒親HSP一問一答」を投稿しています。
毒親やHSPの悩みに対し、自分の経験や知識をもとに回答しています。
今回はQ125・126・127・128の4つ。
ほんの少しでも、心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです🤗
Q125：“親だから”許さなきゃダメ？
【Q125】“親だから”許さなきゃダメ？
A.母から嘘やごまかしをされて、許せなかった。
親でも、許したくないなら許さなくていい🌿
”親も1人の人間、完璧じゃない”とは言われてる。
でもあなたの存在を軽く見る人と、仲よくする必要はない。
無理に許さなくても大丈夫だよ✨
親の言動を許せなかった
💦子どもの頃、親の言動を許せなかった経験はある？
👒あるよ。
・お出かけの約束を当日キャンセル
・都合が悪くなると意見をコロコロ変える
・自己保身のために嘘をつく
とかだね。
💦「親だから許しなさい」と言われたことはあった？
👒あったよ。
謝られたことはなかったよ。
正論じゃ言い返せないから、”親”という絶対権力を使ったんだろうね。
💦そのとき、どんな気持ちになった？
👒子ども(私)には”嘘をつくな”って言っておいて、自分(親)は平気で噓をつくのかと思ったよ。
ガッカリした。
”親”だけど、それからは人として見下すようになったよ。
親を許す必要はない
💦大人になった今、「親を許す／許さない」をどう捉えてる？
👒自分が納得できないなら、親を許す必要はないと思う。
”親も1人の人間、間違うこともあるし弱い面もある”って思えればいいのかもしれないけど。
私は”嘘やごまかしをする＝相手の存在を軽く見ている”と判断する。
だからそういう人とは、親といえど許す必要はないと思ってるよ。
Q126：他人の目を気にしすぎて疲れる
【Q126】他人の目を気にしすぎて疲れる💦
A. 「そんな格好じゃ恥ずかしい」
ずっと他人の目を気にするよう言われてきた。
でも迷惑さえかけなければ、好きにしていい😊
人は意外とあなたに無関心🌿
やりたいことを堂々とやっていいんだよ✨
”他人の目を気にしろ”と言われて
💦子どもの頃、「他人の目を気にしなさい」と言われたことある？
👒あるよ。
・恥ずかしいから大きい声出すな
・そんな格好じゃ恥ずかしい
とか、いつも言われてた。
何でそんなに他人の目を気にしてるのか分からなかったよ。
💦気を使いすぎて疲れた経験は？
👒自分の感情表現や、やりたいことが分からなくなってきて。
どう振る舞うのが”正しい”かを、気にするようになったよ。
他人の目を気にする必要はない
💦他人の目を気にせず行動できた瞬間はある？
👒初めて彼氏ができて、自己表現してもいいんだって気づいた。
彼氏といるときは、親の目がなかったからね。
それで楽しい時間を過ごせて。
人の迷惑にならない範囲なら、他人の目を気にする必要はないんだって分かったんだ。
💦「他人の目を気にしすぎない」と思えるようになったきっかけは？
👒ずっと写真を撮られるのが苦手だったんだ。
ある日実家を離れてから撮った写真に、自然な表情の私がいて。
それで”他人の目を気にする”呪縛が解けたんだって思ったよ。
💦今は、他人の目をどう捉えてる？
👒人に迷惑をかけないっていう前提で、他人の目は全く気にしていない。
嬉しいときはガッツポーズするし、ラーメン食べたかったら1人で行く。
他人は自分が思ってるより無関心だからさ。
自分がしたいようにすればいいと思う。
Q127：休むことはサボりなの？
【Q127】”休む＝サボり”なの？
A. 体調不良以外の理由で休むのは”怠け”だと思ってた。
でも仕事を頑張りすぎて、長い間体調をくずして。
結局もっと休む羽目に💦
休むのは、サボっているわけじゃない🌿
未来の自分を守るための投資だよ😊
休む＝怠け・サボりだった
💦子どもの頃、「休むな」「怠けるな」と言われた？
👒言われたよ。
学校や塾を休む理由は、体調不良しかダメだったから。
今みたいにメンタルの不調っていう概念がなかった。
だからケガや病気じゃなければ、頑張らないのは”怠け”って思ってたよ。
💦休むのを我慢して失敗した経験はある？
👒下痢が3か月続いたことがあるよ。
自分では頑張りすぎている自覚はなかったけどさ。
個人事業主としてスタートしたときだったから、無理しすぎてたんだろうね。
休む＝未来の自分を守るための投資
💦「休んでいい」と思えたきっかけは？
👒頑張りすぎて体調不良になるより、80%の頑張りで毎日続ける。
そのほうが結局成果が出るって気づいたんだ。
💦休むことへの罪悪感をどう手放した？
👒事業は”頑張る”ためにやっているんじゃない、”自己実現”のためにやってるんだ。
目標が明確になれば休んだほうが得って思えるから、休めるようになったよ。
💦今はどんなときに意識して休んでる？
👒集中が続かなくなったら、今日は仕事終わりってしてる。
それよりゲームしたりボーっとしたりして、明日に備えたほうが効率がいいよ。
Q128：“いい子”でいないと嫌われる？
【Q128】“いい子”でいないと嫌われる？
A. 大人に褒められたくて、いい子を演じてた。
でも”いい子”をやめて、自分のやりたいことを優先。
そしたら生きてる実感が増えたよ😊
嫌われることを恐れなくて大丈夫🌿
自分が納得する生きかたを選ぼう✨
”いい子だね”って言われたい
💦子どもの頃、「いい子だね」と言われるのが嬉しかった？
👒親、親戚、学校の先生など、大人から言ってもらいたかった言葉ナンバーワンかもしれない。
💦「いい子でいなきゃ」と思い込んでた経験はある？
👒大人から”いい子だね”って言ってほしくて、そう言われるような行動をしてた気がする。
”いい子”をやめて自由に
💦いい子をやめて嫌われた経験はある？
👒あるよ。
”いい子”でいるより、自分の好きに行動したくなったころにね。
大人から顔をしかめられたり、嫌味を言われたりしたよ。
💦「嫌われても大丈夫」と思えた瞬間は？
👒他者からの評価より自分がやりたいようにやるほうが、”生きてる！”って思えたんだ。
💦今はどんなときに“いい子”を降りてる？
👒もう”いい子”はやってないよ。
他者評価じゃなくて、自分がいいと思うことを自分の責任でやってる。
そのほうが充実感があって好きかな。
さいごに
ここまでお読みになっていただき、ありがとうございました！
今後もいつでも振り返れるよう「毒親HSP一問一答」のまとめを投稿しています。
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