【睡眠の重要性】ショートスリーパーに憧れた私が気づいた、大切なこと

■「最近、なんか疲れやすい…」そんなあなたへ

最近、まぶたがピクピクしたり、頭が重かったり、集中できなかったり…。
実は私も、この1ヶ月ほど同じような不調を感じていました。

最初は「忙しすぎるからかな？」くらいに思っていたんですが、
ランニング中の息苦しさや倦怠感も出てきて、ちょっとこれはマズいと。

しかもこれ、3年前にも同じような経験をしていたんです。

■ショートスリーパーへの憧れと代償

当時の私は、「ショートスリーパーってカッコいい」「時間を有効活用したい」と思って、
毎日5時間睡眠で、ゲームや映画を楽しんでいました。

でも、だんだんと体調は悪化…。

頭痛、集中力低下、イライラ、倦怠感…
最終的には「これはもうダメだ」となって諦めました。

■忙しい日々、再び訪れた不調

今年に入ってからは、毎日記事を投稿し続けるという新たなチャレンジを始めました。

気づけば、空き時間はすべて記事作業に使うようになり、1日が慌ただしく。
睡眠時間は6時間ほどになり、体も心も疲れがたまっていました。

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