- 投稿日：2025/03/31
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要約
筋トレをやってみたけど継続できない…という方も少なくないのでは、と思います。
モチベーションに頼らず「仕組み化」で20年筋トレを継続している筆者が無理なく続けられるコツをお伝えします。
はじめに
どうも、副業で自転車インストラクターをしているやたかと申します！
皆さん、筋トレをしていますか？
タイトルにもある通り、私は20年継続できています。
筋トレを始めたきっかけは、物流の倉庫整理のバイトを辞めてしばらく経った時に、腹筋バキバキだったのが見るも無残な貧相なカラダに愕然としたからですｗ
自分ではさも当然のように続けていたので特段スゴイ事ではないと思っていましたが、友人やリベシティ会員の方々から「すごい！」と褒められた経緯から記事としてしたためる事にしました。
本記事で筋トレの民が増えると嬉しいです！
モチベーションに頼るな！「仕組み化」せよ！！
筋トレを始めたいけど忙しいから…とか残業で疲れてるから…などと「やらない理由探し」をしていませんか？
やる気は実際にやってみて初めてやる気になるのです。とにかくやりましょう。
…とは言え、言うは易く行うは難し。
そこで仕組み化です！
要はやらざるを得ない環境を構築するのが肝要なのです。
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