【忙しいママ必見！】ながら習慣で、美と健康を手に入れる方法

小さな積み重ねしか勝たん！

この記事は、

「忙しい毎日の中でも、無理なく美容と健康を手に入れたい」という方向けに作成しました🍀

日常の隙間時間に取り入れられる

「ながら習慣」

で、健康と美は確実に手に入ります💪

時間が限られているからこそ、

隙間時間を上手に活用することで、

無理なく続けられ、長期的な効果が期待できます✨

実際に私の感じた効果は、

🍀なんだか疲れにくくなった！

🍀めっちゃ快便に！(1日1回→1日3回)

🍀肩こり・腰痛　少し改善！

🍀イライラが減った！

などなど、

嬉しい効果がありました♪

普段の生活の中で♪プチトレ習慣！

①【歯磨き中】片足前後ユラユラ

毎日の歯磨き時間を活用して、片足で立ち、

反対の浮かせた足を前後にユラユラしてみましょう！

1日1回〜3回、出来ますね♪

💪効果：下半身の筋力UPや足のむくみ解消に◎

✅　バランス感覚も養え、一石二鳥です！

②【ドライヤー中】首&腰を傾けストレッチ

髪を乾かしながら、

ゆっくり首を傾けるストレッチをしてみましょう！

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