【ジム不使用】365日外食の僕が太らないために意識している行動5つ

普段からとても気をつけて生活されていて、すごいと思いました。 電車もバスも必ず座って、当たり前のようにエスカレーターを使っていましたが、明日から私も意識して自分の脚を使うようにしてみます。 ありがとうございました！

激しい運動や食事制限しなくても、毎日の意識することが大切なんですね🥺 最近太ってきてしまったので、意識してみようと思います！！ 素敵な記事を書いていただきありがとうございます🙏✨️

こんにちは、楽しく読ませていただきました。 時々にだらけてしまうエピソードはとても共感します。 まただらけても継続していく事が大切なんだな感じました。 ありがとうございました。

つい糖質や油脂の多いものを好んで選んでしまいます。痩せている方はきちんと習慣化されているんだなと納得しました。私も心がけます。ありがとうございます💕

素晴らしい習慣ですね！ 私も真似したいです😊

私も最近ダイエットしなきゃと感じており、こちらの記事に辿り着きました♪ 自分でもできそうなことだと思いますので、実践したいと思います✨ 参考になる情報、ありがとうございました☺️

毎日の習慣、大切ですね！私もできることから少しずつ継続したいと思います❣️背中を押してもらったような気持ちです✨ありがとうございました😊

毎日のタイムスケジュールの中で運動の時間を確保するのが難しい！と悩んでいましたが、改めて時間を取らずとも生活の中で体を動かす工夫をなさっていたので、すごく参考になりました✨ これなら生活スタイルをあまり変えずに運動量を増やせそうです💡 特に昇降式デスクが気になります。 ところで、丸々していた小学生時代のカズッシーさんを想像したらものすごく和みました😁

吸い寄せられるように、ついカズッシーさんの記事を読んでしまいまいます😄 カズッシーさん外食多そうなのに太らなくていいなって確かに思っていました！ …が努力の賜物だったのですね✨ 起きたら腹筋！いいですね✨ 明日から取り入れてみます☺️

腹筋途中でやめてしまっていましたが、またやってみようと思います😌投稿ありがとうございました！

朝起きてからの腹筋ですか(^_^;) 私は難しいので、音楽に併せながら楽しくヨガストレッチに励みたいと考えています(⁠ﾉ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ﾉ⁠*⁠.⁠✧

投稿ありがとうございます😊🌈 やっぱり、カズッシーさんの記事はとても面白いです。今、特にダイエットに悩んでいる訳ではないのですが、カズッシーさんの記事は“つい”読んでしまいます😳 いつもためになる記事をありがとうございます！

すぐに実践できる内容ばかりで、私も真似してみようと思いました!　特に夜9時以降の誘惑には、早めに寝てみます☺️

チョコ○ップ行こうかと思ってた矢先の記事でした！ まずは習慣の積み重ねがんばります！

小さな積み重ねが大切なのですね！ とても参考になりました🍀 私もコツコツ頑張ります💪

私もダイエット中で、仕事も座りっぱなしなのでとても参考になりました。 ありがとうございます😊

す、、、すごい、、、！！ 私も土日は外食生活なので参考にさせて頂きます✨️

起きたら腹筋！良いですね！ 習慣化が大事ですね。 やっぱりカズッシーさんは努力の人ですね🤗

1日1万歩！すごいです👏 楽しめる要素を取り入れ、継続できるよう工夫されている点、見習おうと思いました。 私はつい座ってしまう癖があるので、昇降式のデスクがとても気になります👀✨ 継続が力なりという言葉が好きなので、私も小さな目標をコツコツ続けていこうと思います😊 いつも素敵な記事をありがとうごさいます✨

すごく参考になりました！きつい運動などではなく、日常生活と繋がっていて、私も取り組めそうなものがたくさんありました✨ 苦にならず継続していくことが大事なんですね！工夫して取り組まれているのがすごいです。共有ありがとうございます！

初めてオフィスでお会いしたときに「僕はいつも立って作業しています。」と話されてましたね＾＾日々の弛まぬ努力を積み重ねられてて素敵です✨この記事読んで、「自分の健康は自分で責任もって管理する」大切さを教えてもらいました。ありがとうございました🌸

いつも投稿を頂き誠に有難うございます。 健康への意識と行動が参考になりました😊

いつも読みやすく、楽しい投稿をありがとうございます😊 一回の外食による体重増加を気にしている自分が恥ずかしくなりました。 カズッシーさんのたゆまぬ？努力と精神を少しでも真似したいと思います✨

毎日外食というフレーズに驚きました😳が、裏でダイエットの習慣化…素晴らしいです✨ やはり習慣化することが大事ですね！ アプリでも入れて、歩くことの習慣化をやってみようと思えました💪 素敵な記事をありがとうございます🙏

私も座るより、立っている方が好きです🤭電車でも立ちながらお腹に力を入れインナーマッスルも鍛えるようにしています！笑 記事の内容にとても共感できした🤩 日々の積み重ねが成果となりますね👏✨

カズッシーさんはいつも美味しそうな食事画像をつぶやいているのにスッキリしててなんでだろうって思っていました😳 朝起きたらとりあえず腹筋！って良いですね 身近で成功してる人だと再現性がある！と感じました 習慣化させるって素敵 YES！頑張ります😆 スタバでお水飲んでる謎の理由も分かりました笑

ノウハウの提供ありがとうございます！ブログ記事30本投稿を目指し、今6本目の情報収集中です。最近、運動不足で体力低下に悩んでいましたが、『座らない』という方法は驚きでした。家からほとんど出ない日も多いので、まずは散歩から始めたいと思います。腹筋はほどほどにされているとのことですが、最初から1万歩を意識されていたのでしょうか？ ※なるほど。まずは外に出るところから始めてみます💪✨ありがとうございます😊

ひとつひとつはちょっと頑張ればできそうですね😊習慣化できれば体重増加が抑えられそうなので、頑張ってみたいと思いました😊ありがとうございます🙏

わかりやすくまとめてあり，私でもできそうな内容でした。 やはり習慣化ですね！大変参考になりました，ありがとうございます。