[3分で読める心理学]良い習慣が簡単に身につく20秒ルール

皆さんはこんな経験はありますか？

・資格の勉強を始めたが続かなかった

・新年の抱負を立てたがすぐ飽きた

・タバコを辞めたいが全然やめられない

誰もがこのような経験をされたことがあると思います

皆さんはきっと

「私は意志が弱いからできない」

そう思ったのではないでしょうか？

決してそうではないのです

実はその原因はあなたの周りにあるのです

周囲の人？

そう思われた方もいらっしゃるでしょう

そうではなく周囲から発される「誘惑」によってあなたは意志力は削がれているのです

では誘惑するものを排除すればいいのでしょうか？

結論から言えばそうです

ですがそれができなかったので、あなたは目標を達成できなかったのではないでしょうか？

つまり誘惑を排除することができないことを前提に考える必要があります

そこで伝えたいテクニックが

20秒ルールです

20秒ルールとは

20秒ルールとは何かを始める際に

20秒以内に取り掛かるようにすることです

例えば

資格の勉強なら

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