休職中の過ごし方　〜私の4ヶ月間と、心と体のリカバリー〜

休職中の過ごし方　〜私の4ヶ月間と、心と体のリカバリー〜

◉はじめに

昨年、私は4ヶ月間の休職を経験しました。 復職の際、産業医の先生から「とても良い過ごし方をしていましたね」とお言葉をいただいたことが、自信にもつながりました。

同じようにお休みを必要としている方や、今まさに休職中の方の参考になればと思い、この体験をシェアすることにしました。

◉休職直後の様子

教員として働く中で、体にさまざまな不調が現れるようになりました。 過呼吸、嘔吐、涙が止まらない、お腹を壊す、高熱が出るなど、体はずっとSOSを出していました。

それでも「代わりがいないから、私が行かなくちゃ」と無理を続けてしまい、ついに休職することになりました。

◉休職直後の様子

休職に入ってすぐは、何もやる気が起きず、ほとんどの時間を寝て過ごしていました。 しばらくはNetflixを見ながら、ただただ心と体を休める時間を過ごしました。

少しずつ「外に出てみようかな」「ご飯食べてみようかな」と思えるようになったのは、そんな休養の積み重ねのおかげだったと思います。

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