歩行がラクになるトレーニング4

はじめに

タイプ別足指トレーニングの最後の紹介です！
今回は上半身Bタイプ、下半身Aタイプの方に向けた足指のトレーニング方法をお伝えします👍
今回の足指の運動はもう一つのチョキです😄
タイプに合わせたトレーニングをしましょう✨✨

結論：上半身Bタイプ、下半身Aタイプの方は足指をチョキにするトレーニングを行うと身体が動かしやすくなる

ご自身に合った運動を行うと、身体の筋肉の緊張が適切な状態に近づくので前屈動作が柔らかくなったり、脚の持ち上げ動作が軽くなったり、歩きやすくなります😆
逆に合わない運動を行うと、身体の筋肉の緊張が必要以上に高まるので前屈動作が硬くなったり、脚の持ち上げ動作が重くなったり、歩きにくくなります😫

タイプ別トレーニング:足指編④

今回の方法で変化がわかりにくかった場合

考えられることが3点あります。
①現在の症状と足指の関わりが少ない
②上半身や下半身のサボっている部位が現在の症状を悪くしている
③筋膜の問題が現在の症状を悪くしている

今後、トレーニング方法をたくさん紹介するので、是非お試しください🙇‍♂️

※もし運動後に症状が悪化または、身体の違和感が生じた場合は上半身また下半身のタイプの判定を誤っている可能性があるため、「簡単！身体のクセ チェック法」の記事にて再度、身体のタイプを再テストしてみて下さい

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