☕コーヒーとの上手な付き合い方｜心と体に効く「飲み方習慣」のすすめ

会員ID：Z8yvonuN

この記事は約3分で読めます

要約

毎日のコーヒー、あなたは「味方」にできていますか？この記事では、コーヒーのメリット・デメリット、飲み方のコツ、生活への影響を具体的に解説します✨

☕コーヒー＝悪者？実は「使い方」で変わる！

「コーヒーは体に悪い」
「飲みすぎると眠れない」
そんなイメージ、持っていませんか？

でも実際には、飲み方さえ間違えなければ、コーヒーは日々の生活を支える心強いパートナーなんです✨

🌟コーヒーを飲むメリット

コーヒーに含まれるカフェインには、脳を刺激して集中力や注意力を高める効果があります🧠💡

【具体例】

午前中の会議前に1杯飲む

勉強前や資格試験勉強の前に飲むと作業がはかどる！

カフェインには代謝を促進する効果もあるため、運動前に飲むと脂肪燃焼が高まるという研究結果も📊

【具体例】

朝ランやジム前にブラックコーヒーを1杯

食事の前に飲んで食欲を抑える工夫も◎

実はコーヒーには、**ポリフェノール（クロロゲン酸）**という強い抗酸化物質が含まれています。
これにより体の「サビつき（酸化）」を抑えて、若々しさを保つことができるんです！

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！