胸を張るだけじゃダメだった！〜地味だけど、効果絶大ストレッチ〜

反るばかりだった私が気づいた、
“前に伸ばす”ストレッチの力！

背中側と胸側、どっちも大事だった話

こんにちは、さっちゃんマンです。

今回は、
わたしの「ストレッチ体験談」から、
肩こりや猫背に悩んでいた頃に出会った、
あるシンプルな気づきをお伝えしますね。

それは、
「前に伸ばすストレッチ」もめちゃくちゃ大事だった！
ということ。


なんとなく毎日やっていたストレッチが、
実は“背中を反る系”ばかりだった
と気づいたとき。


「え、私、同じところしか伸ばしてなかった…」
そんな風に、
体の使い方に偏りがあることに気づいた瞬間でした。

⸻

背筋を伸ばすのは気持ちいい。でも…

わたしがずっと好きでやっていたのは、

背筋をグーッと伸ばして、
胸をひらくようなストレッチ。

たとえば、

後ろで手を組んで、
肩をぐいっと引く「牛の顔のポーズ」や、

ヨガでよく出てくる「コブラのポーズ」など。


やっていると、

「胸が開く〜！」
「姿勢が整ってる感じする〜！」

って気持ちよくて、
ついついそればっかりやっていました。


でもある日、
新しいストレッチ方法を知りました。

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