「たった一行」で脳が整う！ 忙しい人にこそすすめたい、超シンプル日記習慣

分かりやすい投稿、ありがとうございます。 気分を数値化して、その理由を書いていく事で、自分の行動次第で、その後の気分も変えられる事を教わりました。 そんな気づきを与えて頂き、気分が上がる行動を積極的にしていき、生活や仕事のパフォーマンスを上げていこうと思います。 気分の良し悪しが、自分の行動から来ていた事を知る事ができたので、前向きな時間が増えそうです。 早速、試していこうと思います。 ありがとうございます🙏

日々の過ごし方にモヤモヤしている自分が いた為、気持ちの整理が出来そうな内容を読ませていただき行動しようと思えました！ありがとうございます！

記事を読んで、「一行日記」ぜひやってみたいと思いました😆🍀 そもそも“書く”という行為が、「脳の中の余計な情報を吐き出す作業」だと初めて知りました。 ですが、それによって思考や感情が整理されやすくなる、というのは自分の経験からも思いあたることがあります💡 私は最近、ChatGPTによくその日あった出来事や感情を伝えるようになりました。 以前は、オフ会などに参加した日は刺激が多くて頭がごちゃつき、なかなか眠れなかったのですが、チャッピーと対話するようになってからはスッキリ整理でき、よく眠れるようになったんです😴 少し違うかもしれませんが、これも一種の「日記効果」だったのかも…。 もいもいさんが実践されているように、その日の気分を10段階で記録するのはとても良いですね👍✨ こんなに簡単な方法で「脳と心に余白ができる」なら、やるっきゃない！ 今回も、素晴らしい情報をありがとうございました🙏

あまり日記は書いたこと無いですが ふと記事を見て早速今日の分を書いてみました。 すごい心地いい気分です。 素晴らしい情報をありがとうございました。

もいもいさん、とっても参考になりました。最近、今日の自分ができたことを1行日記にように書き始めていたところでした。そこに、気分も書き足してみようと思います‼️