根性に頼らない。成果は「状態」で決まる ステート設計ガイド

1. はじめに

頑張る前に、整える

がんばっているのに、うまくいかない。やる気はあるのに、集中できない。そんな日、誰にでもあるはずです。

「もっと努力しなきゃ」「自分に甘えてるんじゃないか」と思いがちですが、本当に必要なのは、努力ではなく“整えること”かもしれません。

🧠 パフォーマンスを決めるのは「能力」より「ステート」

私たちの行動・集中力・感情・判断力。それらは、“今この瞬間の自分の状態＝ステート”によって大きく左右されます。

“ステート”とは、心と身体と感情の全体的な状態のこと。たとえば、よく眠れた日と寝不足の日。安心している時と、不安でいっぱいの時。同じ人でも、状態が違えばパフォーマンスも全く変わってしまいます。

🎮 ゲームキャラだって「整えてから戦う」

たとえば、ゲームのキャラクターを思い出してください。
HPがギリギリ、毒状態、MPも空っぽ。そんな状態でラスボスに挑む人はいません。ちゃんと宿屋で休んで、回復して、装備を整えて、“万全のステート”で戦いに臨むはずです。

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